Create your own perfect recipes!
Automatically create recipes tailored to your ingredients, dietary preferences, allergies and more!
Discover new recipes in a single click. Boomark any recipe from photo or website
Try itFree to use, no ads, no popups, no credit card required. Just cook.
Tartine à lavocat et œuf poché
Un petit-déjeuner rapide et nutritif pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
1slicepain complet
-
0.5itemavocat
-
1itemœuf
-
1tspjus de citron
-
0.5tspsel
-
0.25tsppoivre noir
Preparation Time: 5 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Instructions:
- Faire griller la tranche de pain complet jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Écraser l'avocat dans un bol et ajouter le jus de citron, le sel et le poivre.
- Étaler le mélange d'avocat sur le pain grillé.
- Porter une casserole d'eau à ébullition, puis réduire à frémissement.
- Casser l'œuf dans un petit bol, puis le glisser délicatement dans l'eau frémissante.
- Cuire l'œuf pendant environ 3 minutes jusqu'à ce que le blanc soit pris mais le jaune encore coulant.
- Retirer l'œuf avec une écumoire et le déposer sur la tartine à l'avocat.
- Assaisonner avec du sel et du poivre supplémentaire si désiré.
| Nutrition | Per Serving 174 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 300.3 kcal | 173 kcal |
| Protein | 11.3 g | 6.5 g |
| Fibre | 8.3 g | 4.8 g |
| Salt | 1.8 g | 1.0 g |
| Sugar | 3.1 g | 1.8 g |
| Carbohydrates | 26 g | 14.9 g |
| Fat | 18.4 g | 10.6 g |
-
1slicepain complet
-
0.5itemavocat
-
1itemœuf
-
1tspjus de citron
-
0.5tspsel
-
0.25tsppoivre noir
1
Servings