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Smoothie aux fruits rouges et avoine
Un smoothie rapide et nutritif pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
40gflocons d'avoine
-
150gfruits rouges surgelés
-
125gyaourt nature
-
150mllait d'amande
-
10gmiel
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Mettre les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajouter les fruits rouges surgelés.
- Incorporer le yaourt nature et le lait d'amande.
- Ajouter le miel pour sucrer légèrement.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Verser dans un verre et servir immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 475 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 356.8 kcal | 75 kcal |
| Protein | 13.1 g | 2.8 g |
| Fibre | 10.6 g | 2.2 g |
| Salt | 0.3 g | 0.1 g |
| Sugar | 26.1 g | 5.5 g |
| Carbohydrates | 60.6 g | 12.8 g |
| Fat | 9 g | 1.9 g |
| Environmental | Per Serving 475 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 3 kg | 0.6 kg |
| Water | 2.4 l | 0.5 l |
-
40gflocons d'avoine
-
150gfruits rouges surgelés
-
125gyaourt nature
-
150mllait d'amande
-
10gmiel
1
Servings