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Smoothie aux épinards et avocat
Un smoothie vert nutritif et rapide pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
100gépinards
-
1itemavocat
-
1itembanane
-
200mllait d'amande
-
10ggraines de chia
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Laver les épinards et les égoutter.
- Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair.
- Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les épinards, l'avocat, la banane, le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 580 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 444.4 kcal | 77 kcal |
| Protein | 9.9 g | 1.7 g |
| Fibre | 19.2 g | 3.3 g |
| Salt | 0.2 g | 0.0 g |
| Sugar | 16.3 g | 2.8 g |
| Carbohydrates | 48.5 g | 8.4 g |
| Fat | 28.5 g | 4.9 g |
| Environmental | Per Serving 580 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 1.4 kg | 0.2 kg |
| Water | 2.8 l | 0.5 l |
-
100gépinards
-
1itemavocat
-
1itembanane
-
200mllait d'amande
-
10ggraines de chia
1
Servings