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Salade de fruits frais avec yaourt et graines de chia
Un petit-déjeuner rapide et nutritif, parfait pour commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
150gyaourt nature
-
100gfraise
-
1itembanane
-
1itempomme
-
10ggraines de chia
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Laver et équeuter les fraises, puis les couper en morceaux.
- Éplucher la banane et la couper en rondelles.
- Couper la pomme en dés après l'avoir lavée.
- Dans un bol, mélanger le yaourt nature avec les morceaux de fraise, de banane et de pomme.
- Saupoudrer les graines de chia sur le mélange.
- Servir immédiatement pour un petit-déjeuner frais et sain.
| Nutrition | Per Serving 530 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 355.4 kcal | 67 kcal |
| Protein | 9.5 g | 1.8 g |
| Fibre | 12.2 g | 2.3 g |
| Salt | 0.2 g | 0.0 g |
| Sugar | 42.2 g | 8.0 g |
| Carbohydrates | 67 g | 12.6 g |
| Fat | 9 g | 1.7 g |
| Environmental | Per Serving 530 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 3 kg | 0.6 kg |
| Water | 4.2 l | 0.8 l |
-
150gyaourt nature
-
100gfraise
-
1itembanane
-
1itempomme
-
10ggraines de chia
1
Servings