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Omelette aux légumes et fromage
Omelette aux légumes et fromage

Omelette aux légumes et fromage
Un petit-déjeuner rapide et nutritif avec des légumes frais et du fromage.
Omelette aux légumes et fromage
Ingredients:
1
Servings
  • 2
    item
     egg
  • 50
    g
     bell pepper
  • 1
    item
     tomato
  • 30
    g
     cheese
  • 1
    tbsp
     olive oil
Preparation Time: 5 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Omelette aux légumes et fromage
Instructions:
  1. Battre les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
  2. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  3. Ajouter le poivron et la tomate coupés en dés dans la poêle et cuire pendant environ 3 minutes.
  4. Verser les œufs battus sur les légumes dans la poêle.
  5. Cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre, puis saupoudrer de fromage râpé.
  6. Plier l'omelette en deux et cuire encore une minute jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
  7. Servir chaud.
Nutrition Per Serving 294 g Per 100g
Energy 432.9 kcal 147 kcal
Protein 21.9 g 7.4 g
Fibre 2.3 g 0.8 g
Salt 0.9 g 0.3 g
Sugar 6 g 2.0 g
Carbohydrates 8.4 g 2.9 g
Fat 35.3 g 12.0 g
  • 2
    item
     egg
  • 50
    g
     bell pepper
  • 1
    item
     tomato
  • 30
    g
     cheese
  • 1
    tbsp
     olive oil
1
Servings
0

Battre les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

Ajouter le poivron et la tomate coupés en dés dans la poêle et cuire pendant environ 3 minutes.

Verser les œufs battus sur les légumes dans la poêle.

Cuire jusqu'à ce que les œufs commencent à prendre, puis saupoudrer de fromage râpé.

Plier l'omelette en deux et cuire encore une minute jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Servir chaud.

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